夜更かしは肥満の元？

情報ソースはラジオで聞いたのでお見せできませんが，アメリカの健康調査によると睡眠時間と体重は負の相関があるとのこと．
なんだか，理由はいろいろあって　深夜に食欲を誘発するホルモンがでやすいだとか　ついでに太りやすいホルモンも出るとかで　ダイエットに夜更かしは禁物です．
さらにいうと，夜更かしでテレビをみるなんてもってのほか！！＜ルパンも？（ぷぷぷ）

「一日二時間以上のテレビ」で肥満の危険
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/342081
1日に2時間以上もテレビを見る習慣がある女性は、肥満になる相対リスクが23％、糖尿病になるリスクが14％も高い――。5万人を超える女性を6年間追跡した米国の研究から、こんな事実が明らかになった。
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視聴時間に比例して肥満や糖尿病のリスクも増大
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調査の結果、テレビを見る時間が週に0〜1時間のグループが肥満になるリスクを1.0とすると、テレビ視聴時間が週に2〜5時間、6〜20時間、21〜40時間、40時間以上のグループの年齢調整済み相対リスクはそれぞれ、1.23、1.42、1.68、2.00と、視聴時間の増加に対して統計的に有意に高くなった。
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一方、運動は肥満や糖尿病のリスクを下げる効果があった。1日1時間歩く時間が増えると、肥満のリスクは24％（95％信頼区間：19-29％）、糖尿病のリスクは34％（95％信頼区間：27-41％）と、いずれも統計的に有意に低下した。
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座った姿勢を続ける家事や運転と比較しても、肥満、糖尿病になる傾向はテレビ視聴が最も強かった。これについて著者らは、「テレビ視聴は、(1)運動をしなくなり、消費カロリーが減る、(2)テレビを見ながら食べ物を口にする、(3)CMや食事シーンの影響を受ける、などの影響が考えられる」としている。

ということで　夜更かしをしながらのテレビは相当危険なのでおやめください．どうしても見たければ，早起きしてみるように！！ｗ